안녕하세요. 최근에는 많은 분들이 다이어트 때문에 방울토마토 칼로리를 알아보시는 것 같습니다.
다이어트를 하려고 생각을 하더라도 무엇부터 시작을 해야하는지도 잘 모르는 경우가 많고
그래서 어떤 걸 구입해야하는지 잘 모르는 분들이 많아요. 최근에는 방울토마토가 인기랍니다.
쉽게 이야기하면 방울토마토를 아침이나 점심에 먹는 방법이라고 이야기를 할 수 있습니다.
게다가 작은 사이즈로 먹기 편하다는 점은 남녀노소 다 선호하기도 하니 얼마나 좋은이 이해가
되시지 않나요? 그래서 최근에 추천드리는 방울토마도 오늘은 칼로리와 효능 등을 알아볼께요.
흔히 방울토마토의 경우는 무척 많이 판매를 하고 있어요.
게다가 작은 사이즈이기 때문에 편안하게 바로 씻어서 먹기도
좋아 인기가 많습니다. 게다가 가격도 저렴하니 말이죠.
흔히 대형마트나 슈퍼마켓에 가면 500g이나 혹은 1kg단위로
판매하는 모습들을 볼 수 있습니다. 여러분들도 많이 보셨죠?
가격은 저렴한 편이며 특히나 지금 2019년의 경우는 농사가 잘되어
더더욱 저렴한 가격이라고 하니 이번에 시작해보는 것은 어떨까요?
실제로 토마토의 경우는 10대 슈퍼푸드로 뽑힌다고 합니다.
어느 잡지에서 선정하였는데요. 매번 매년 진행하는 이 10대 슈퍼푸드에서
언제나 10위 이내를 차지하고 있는 몸에 건강하고 정말 좋은 성분들이
들어가 있는 방울토마토라고 생각할 수 있습니다.
그럼 이제는 효능을 알아보는 시간을 가져볼께요.
흔히 방울토마토에서는 풍부한 수분으로 인해서 먹기만 하더라도
수분보충이 가능하고 나아가 식이섬유를 비롯한 몸에 건강한 요소들이 많이 있어요.
방울토마토가 가지고 있는 라이코펜이라는 물질이 체지방을 없애주는 효과가 있는데
이는 체지방률이 올라가는 것을 방지하는 것이라고 이야기를 할 수 있습니ㅏㄷ.
이렇게 진행을 한다면 비만도 예방이 가능하겠죠.
방울토마토의 경우 항산화 효과도 뛰어나다고 합니다.
흔히 이야기하는 항산화는 몸에 나쁜 물질들이 분비되지 않도록
진행하는 물질들이라고 이야기를 하는데. 이 경우도
위에서 이야기드렸던 라이코펜이라는 부분이 잘 대처를 하는 것 같아요.
활성산소를 제거하여 항노화를 비롯한 여러 질병들에
대한 예방효과가 매력적이라고 합니다.
이렇게 좋은 성분들이 많이 들어가 있으니 당연히 슈퍼푸드라고
많은 사람들이 좋아하는게 아닐까 싶어요. 실제로 세계
10대 슈퍼푸드라고 불릴 정도니 말이죠.
이제는 방울토마토 칼로리에 대해서 알아봅시다.
방울토마토 칼로리의 경우는 100g의 기준으로 약 16kcal입니다.
정말 적은 칼로리죠? 1kg을 먹는다고 하더라도 160kcal로
피자나 치킨에 비해서 무척이나 작은 칼로리를 보유하고 있어요.
방울 토마토의 칼로리 정말 적다는 것을 알 수 있었답니다.
그리고 방울토마토의 1개 칼로리는 겨우 2cal라는 점을
기억하시면 좋을 것 같네요. 이렇게 오늘은 방울토마토 칼로리에
대해서 알아보고 알려드렸는데요. 여러분들은 방울토마토 칼로리
도움이 되셨나요? 도움이 되시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.