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안녕하세요 오늘은 무화과 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 실제로도 무화과는 사람들이 상당히 좋아하는 과일은 물론에다가 클레오파트라도 자주 즐겨먹었을 정도로 중요한 과일이랍니다. 게다가 옛부터 임금님 수랏상에도 올랐다고 하니 어떤 효과들이 있는지 궁금하지 않나요? 특히나 무화과의 경우는 고기를 먹을 때 소화를 도와주는 효능까지 있어서 오늘은 무화과 효능에 대해서 알아보고 어떤 효능들이 존재하는지 찾아보도록 합시다.
일단 무호과는 기본적으로 3항과 3협이라는 과일로 유명한데요 여기서 3항은 항산화, 항균, 항염증을 통칭 3개의 항이라고 부른답니다. 그리고 반대로 3협의 경우는 소화촉진, 변비해소, 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래서 무화가의 특징으로 3항과 3협으로 많은 분들이 손 꼽는게 아닌가 싶네요.
그리고 처음에 언급을 잠깐 했었는데요. 단백질 분해요소가 있다는 사실 아시죠? 그래서 육식을 한 후 고기나 단백질이 들어가 있는 메뉴를 섭취 후에는 같이 곁들여 먹는게 좋습니다. 그래야지만 비로소 소화가 더 건강하게 이루어지는 것은 물론에다가 여러가지 도움을 받을 수 있기 때문이죠. 고기 후에는 무화과 어떠세요?
본격적으로 무화과 효능에 대해서 알아봅시다.
무화과 효능
1. 변비에 탁월한 효과
위에서 잠깐 언급을 했었는데 가장 중요한 효능 중 하나인 것인 단백질 분해요소가 있다는 사실 그래서 이 효과가 소화를 촉진시키는 것은 물론에다가 식이섬유 성분인 펙틴이 풍부해서 장 운동을 촉진시키는 효과들도 있답니다. 변비의 예방은 물론에다가 치료까지도 효과가 좋다고 하니 혹시라도 평소에 고통을 받는 분들이라면 참고하시고 섭취 해보시는 것은 어떨까요? 이 외에도 섬유질도 풍부하기 때문에 소화기를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 변비에 좋답니다.
무화과 효능
2. 피부 미용
피부 미용의 경우는 클레오파트라도 자주 먹었다고 하니 예상할 수 있지 않나요? 부드럽고 달콤하기 때문에 여왕의 과일이라고 불리기도 하는데요. 무화과의 성분들 중 폴리페놀이 풍부하기 때문에 활성 산소를 제거하는 효과가 있어요. 그래서 항산화에 도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
이 외에도 노화를 예방하는데도 도움이 되는 것은 물론에다가 피부의 미용까지 정말 도움이 많이 되지 않나요? 특히나 레스베라트롤 이라는 성분과 안토시아닌 등 여러 항산화 물질들이 있어서 피부를 더더욱 탱글하게 건강하게 머물 수 있도록 도움을 준답니다.
무화과 효능
3. 혈관의 청결
무화과의 경우는 칼륨이 정말 풍부하다는 사실 그래서 나트륨 배출을 도와주고 있으며 혈압 조절은 물론에다가 혈압을 더더욱 튼튼하게 만드는 효과가 있답니다. 플라보노이드 성분 때문인데요. 이 성분이 다량 함유가 되어 있기 때문에 심혈관 질환에 예방하는데도 도움이 된답니다. 이런 효능들 덕분에 많은 분들이 찾아서 먹는게 아닐까 싶네요. 특히나 폴리페놀의 친구라고 이야기하는 레스베라트롤 및 비타민은 더더욱 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 주고 있고 동맹경화, 뇌졸증, 고혈압 등 여러가지 질환에도 도움이 된답니다.
무화과 효능
4. 뼈 건강 마지막으로 무화과는 칼슘이 충부하기 때문에 치아나 뼈에 대해서 도움을 많이 줘요. 그래서 골다공증의 발생 위험을 낮추는것은 물론에다가 이 외에도 다양한 비타민이나 구리 망간 마그네슘 등이 있기 때문에 도움이 많이 되곤느 합니다. 상당히 많은 효과가 있지 않나요?
반대로 부작용도 존재하는데 몸이 차갑거나 설사가 잦은 분들이라면 주의를 해서 섭취를 하는게 좋다고 합니다. 이 부분을 참고하시길 바랍니다. 과다 섭취시에는 통증이나 설사 속쓰림 등 여러가지 부작용들이 발생할 수 있다고 하니 말이죠.
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