우엉차 효능 부작용
안녕하세요. 최근 들어 건강에 신경을 쓰기 시작했습니다. 그 과정에 우엉차가 정말 몸에 좋다고 하더라고요. 뿌리채소로 우엉으로 알고 있겠지만 이게 차로 먹어도 몸에 좋다는 사실은 알고 있으셨나요? 특히나 개인적으로 우엉은 씁쓸한 맛이 강해서 잘 좋아하지는 않았지만 잘 볶에서 끌인 물에 우엉차를 만든다면 이는 씁쓸한 맛은 제거되고 나아가 구수한 맛만 남아서 차로 먹을 때 맛있게 즐길 수 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 몸에 좋다던 우엉차 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까합니다.
1. 다이어트에 도움
일단 우엉차 검색만 하더라도 연관 검색어에 다이어트가 먼저 뜨더라고요. 이처럼 우엉차는 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히나 우엉차는 혈액순환을 돕습니다. 이 와중에 장내 유해균을 흡착하고 배출까지 진행되어 독소 배추는 물론에다가 나아가 변비까지도 효과가 있다고 합니다.
이 외에도 서늘한 성질을 이용해서 몸의 열을 낮추고 저처럼 얼굴의 부기가 발생하는 사람들에게도 도움이 된다고 합니다. 따라서 몸에 열이 많아서 여드름이나 종기가 발생하는 사람들이라면 우엉차를 마셔서 도움을 받아보는 것이 어떨까 싶습니다.
2. 혈관 청소에 탁월하다.
고혈압이나 뇌졸중과 같이 심각한 문제인 혈관계 질환을 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 간단하게 콜레스테롤이라고 혈관에 쌓이는 지방을 배출하고 혈관이 깨끗하게 유지할 수 있도록 청소를 해서 건강을 유지합니다. 그래서 우어앛를 정기적으로 잘 챙겨 먹는다면 깨끗한 혈관을 가질 수 있다고 합니다.
3. 면역력 강화 및 항산화
우엉차는 면역력이 떨어지는 순간에도 도움이 된다고 합니다. 자잘한 질병이 생기는 경우들이 많은 지금과 같을 때 우엉의 효과 중 하나인 사포닌, 이눌린, 아르기닌 등등 몸에 유익한 성분을 이용하여 면역력을 높여주는 기능을 가지고 있다고 합니다. 또한 우엉에서 볼 수 있는 항산화 효과까지도 가져간다면 노화에도 도움이 된다는 사실 기억하시면 좋을 것 같습니다. 실제로도 옛 기록에서도 우엉을 먹으면 몸이 건강해지고 늙지 않는다는 본초강목의 이야기가 있다고 합니다.
4. 당뇨 증상 개선
다음으로는 우엉차의 다당류 물질로 이눌린이 도움이 된다고 합니다. 이눌린은 체내의 혈당을 낮춰주고 인슐린과 마찬가지로 같은 역할을 하여 당뇨가 있는 분들에게 유익하게 사용이 된다고 합니다. 혈당을 낮춰주는 것 자체가 다이어트 효과도 있다는 사실은 누구나 알고 있는 사실이잖아요.
5. 노화방지 및 눈 피로 해결
위에서 볼 수 있듯 눈 피로의 예방은 물론 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 그중에서도 비타민B 6이 뿌리에 하루 권장량의 10배가량이 들어가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 우엉차만 제대로 먹어도 눈 피로 해결을 할 수 있다는 점입니다. 특히나 요즘과 같이 현대인들은 휴대폰이 없으면 일상이 힘들 정도로 어려운데요. 자연스럽게 스마트폰에 노출된 눈들을 피로가 뭉치기 마련이지만 우엉차를 이용해서 예방도 가능하다니 정말 신기하지 않나요?
우엉차 부작용
이번에는 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우엉차 자제가 찬 성질을 가지고 있는 데다가 몸의 열을 낮추는 역할을 하는데요. 몸이 차가운 경우 혹은 체질 자체가 차가운 체질인 사람들이 복용을 많이 할 경우에는 복통이나 설사 등 탈이 날 수 있다고 합니다. 그래서 과다하게 마시지 않고 혹시라도 먹어보고 맞지 않는다고 생각한다면 중단하는 것이 좋다고 합니다. 만약에 몸이 찬 사람들이라면 우엉차를 마시는 걸 자제하는 게 좋다고 합니다. 혹시나 드시고 싶다면 부작용을 막기 위해서 따뜻한 성질의 대표인 대추랑 같이 곁들여 드시는 게 좋다고 합니다.
우엉차 보관은 어떻게?
보관 자체는 밀봉해서 공기를 차단하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 수분이 날아가는 것 자체가 맛이 변할 수 있고 건조하게 보관을 하는 것이 좋지 않기 때문인데요. 그래서 이왕이면 밀폐용기에 보관을 하고 차가운 공간 냉장고나 야채칸에 보관을 하는 것이 좋다고 합니다. 신문지를 싸서 보관을 하는 사람들도 있다고 합니다. 실제로 자르지 않은 우엉이라면 신문지를 싸서 하는 게 좋고 아니라면 밀폐용기에 보관을 하시길 바랍니다.